らくらくジョギング・・・

10月24日

豊後高田健康大学に参加しました。

らくらくジョギングと言う事で、運動の出来る服装で参加。

定員80名でしたが、それ以上の参加者でした。

講師は・・・大分市陸上競技協会 会長 河野信治先生
      御年80歳越えだそうです。

1時間のお話

らくらくジョギングが何故良いのか・何に良いのか・どうすれば良いのか、を
ご自分の体験と教室生の成果を話してくださいました。


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話しの後、皆でジョギング・・・スロージョギングの事でした。

家の中でも、何処でも、何時でもできる・・・

初心者は5~10分から  習慣化を!



動ける100歳をめざそう!!



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by noitigo88 | 2017-10-26 00:57